Международная неделя здоровья подростков продлится с 15 марта по 21 марта 2026 года.
Каковы же особенности подросткового организма?
Подростковый возраст — переходная фаза роста и развития между детством и взрослой жизнью. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет возраст подростка от 10 до 19 лет. В этот период времени с ребенком происходит множество изменений (физических, интеллектуальных, эмоциональных, личностных и социальных).
В подростковом возрасте происходят три основных физических изменения:
➖ скачок роста — ранний признак взросления;
➖ первичные половые признаки (изменения органов репродуктивной системы);
➖ вторичные половые признаки (внешние признаки половой зрелости).
Когда подросток взрослеет, забота о здоровье становится его личной задачей: он уже в состоянии самостоятельно оценить свое самочувствие, сформулировать жалобы, попросить родителей о помощи. В подростковом возрасте человек может контролировать свое питание, выбирать здоровую еду, быть физически активным, следовать режиму дня без помощи взрослых. Ребенок может следить за чистотой своей одежды, постельного белья, за порядком в комнате. В этом возрасте важно начать заботиться о своем здоровье и вести здоровый образ жизни.
Основная особенность подросткового возраста связана с процессом полового созревания, развертывающимся в это время. Он характеризуется бурным созреванием желез внутренней секреции, значительными нейрогормональными перестройками и интенсивным развитием всех физиологических систем организма подростка. Установлено, что к 12-летнему возрасту получает все большее развитие регулирующий, тормозящий контроль головного мозга. Также развивается процесс внутреннего торможения. Усиливается функция коры головного мозга, направленная на анализ и синтез высших раздражений, воспринимаемых анализаторами (зрительным, вестибулярным, кожным, двигательным и т.д.).
Период с 12 до 14 лет является важным этапом в жизни ребёнка. В это время происходит активное развитие всех систем организма, а также формирование личности и социальных навыков.
Физические особенности:
➖ происходит интенсивный рост и развитие организма; у девочек этот процесс начинается раньше, чем у мальчиков;
➖ костная система продолжает укрепляться, но кости ещё остаются достаточно хрупкими;
➖ мышечная система развивается, но мышцы ещё недостаточно сильны;
➖ дети становятся более выносливыми и могут выполнять более сложные физические упражнения;
➖ продолжается развитие мелкой моторики, что позволяет детям лучше контролировать свои движения.
Психические особенности:
➖ ребёнок становится более самостоятельным и независимым от родителей: он начинает осознавать свою индивидуальность и стремиться к самовыражению;
➖ формируется логическое мышление и способность к анализу: ребёнок начинает понимать причинно-следственные связи и может делать выводы на основе наблюдений;
➖ развивается воображение и фантазия;
➖ появляется интерес к учёбе и познанию нового;
Анатомо-физиологические особенности:
➖ происходят изменения в сердечно-сосудистой системе: сердце становится больше и сильнее, что позволяет ребёнку выдерживать более интенсивные нагрузки;
➖ дыхательная система также развивается: объём лёгких увеличивается, что способствует улучшению газообмена.
➖ пищеварительная система продолжает развиваться; желудок и кишечник становятся больше, что позволяет организму усваивать больше питательных веществ.
Организм подростков быстро настраивается на работу. Это объясняется большой подвижностью нервных процессов, поэтому разминка в занятиях должна занимать не более 8-10 мин. Таким образом, в возрасте 12-14 лет организм подростков в основном сформировался, что дает возможность постепенно переходить к углубленной спортивной тренировке.
Рекомендации для родителей и педагогов:
➡️ Обеспечьте ребёнку полноценное питание, богатое витаминами и минералами. Это поможет ему расти и развиваться правильно.
➡️ Следите за тем, чтобы ребёнок соблюдал режим дня. Это позволит ему быть более организованным и дисциплинированным.
➡️ Поддерживайте интерес ребёнка к учёбе. Помогайте ему осваивать новые знания и навыки.
➡️ Поощряйте самостоятельность ребёнка. Позволяйте ему принимать решения и нести ответственность за свои поступки.
➡️ Создавайте условия для развития творческих способностей ребёнка. Предоставляйте ему возможность заниматься рисованием, лепкой, музыкой и другими видами творчества.
➡️ Будьте внимательны к эмоциональному состоянию ребёнка. Поддерживайте его в трудные моменты и помогайте справляться со стрессом.
➡️ Не перегружайте ребёнка дополнительными занятиями. Дайте ему время на отдых и восстановление сил.
Рекомендации по профилактике наиболее проблемных инфекционных заболеваний подростков
Кажется, что к подростковому возрасту дети уже переболевают многими распространенными инфекционными заболеваниями, однако на пути взросления их ждут «подводные камни», новые риски. В этот период в молодом организме происходит бурная гормональная перестройка, негативно влияющая функционирование иммунной системы.
Именно в подростковом возрасте повышается риск развития туберкулеза. Подростки ведут активную социальную жизнь, в этот период могут происходить первые интимные контакты, повышается интерес к пирсингу, нанесению татуировок. Желание проявить себя в новой компании, обычное любопытство, подражательство становится поводом для употребления психоактивных веществ. Все эти факторы могут привести к заражению гемоконтактными инфекциями — острым вирусным гепатитом В, С, ВИЧ-инфекцией, сифилисом, вирусом папилломы человека. Эти заболевания формируют хроническое течение, ухудшают качество жизни, а в отдельных случаях — приводят к смерти.
В казармах, общежитиях для молодежи легко распространяются сезонные вирусные инфекции, а также такие опасные заболевания как менингококковая и пневмококковая инфекции, коклюш, корь, дифтерия, ветряная оспа. Каждое из этих заболеваний, в случае отсутствия прививок, позднего обращения за медицинской помощью может протекать тяжело с риском развития осложнений.
Многие из этих заболеваний регистрировались и продолжают регистрироваться на территории области.
Для того чтобы уменьшить риски заражения актуальными инфекционными заболеваниями необходимо соблюдать ряд требований:
➡️ Прививаться против инфекционных заболеваний.
➡️ Соблюдать элементарные гигиенические правила — мыть руки перед едой и после посещения туалета, использовать только индивидуальные предметы гигиены (бритва, зубная щетка, полотенце, мочалка), столовые приборы и посуду.
➡️ Воздержаться от нанесения татуировок, пирсинга, интимных отношений до достижения 18 лет.
➡️ Отказаться от приема психоактивных веществ из-за снижения уровня контроля поведения под их воздействием.
➡️ Проходить периодические медицинские осмотры, диспансеризацию, немедленно обращаться к врачу при недомогании. Позднее обращение за медицинской помощью повышает риск развития осложнений заболевания.
Помните, компании и друзья могут не раз поменяться в течение жизни, а здоровье или нездоровье остается с человеком до конца!
#ВУНМЦ #МинздравРоссии
МАХ • VK • Telegram • сайт ВУНМЦ