Сахарный диабет – одно из самых распространённых хронических заболеваний, но его можно контролировать и даже предотвратить!
🔹 Профилактика диабета 2 типа:
✅ Сбалансированное питание (меньше сахара и быстрых углеводов, больше овощей, белка и клетчатки).
✅ Регулярная физическая активность (минимум 30 минут в день).
✅ Контроль веса и уровня стресса.
✅ Отказ от вредных привычек.
🔹 Раннее выявление – залог успешного лечения!
❗ Обратите внимание на симптомы:
📌Постоянная жажда и сухость во рту.
📌Частое мочеиспускание.
📌Усталость и слабость.
📌Долгое заживление ран.
Если у вас есть факторы риска (лишний вес, наследственность, возраст старше 45 лет), регулярно проверяйте уровень сахара в крови!
🔹 Приверженность лечению – основа контроля диабета.
Если диагноз уже поставлен, важно:
📌 Соблюдать рекомендации врача.
📌 Контролировать уровень глюкозы.
📌 Принимать назначенные препараты.
📌 Вести здоровый образ жизни.
Диабет – не приговор, а повод более осознанно относиться к своему здоровью. Делитесь этой информацией с близкими – вместе мы можем снизить риски!